懷孕讓你自律神經失調
試著回憶或想像一下，你覺得懷胎10個月最辛苦的部分是什麼呢？(留言分享)
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我聽過有的媽媽吃什麼吐什麼、孕吐嚴重到不能吃不能睡，
或是孕中期開始就必須躺在床上安胎到生產。
即使順利一點，平安地通過前兩個孕期的考驗，
每個媽媽在懷孕後期都免不了要挺著一個大肚子，
經歷一段行動困難、五臟六腑備受壓迫，怎麼坐、怎麼躺都不對勁的辛苦過程。
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為了建造一個適合孕育寶寶生長的環境，
媽媽的身體會啟動一連串的劇烈變化，從荷爾蒙的起伏、器官功能的重新調整，甚至大腦的神經可塑性都在改變，
而這些生理變化又會再引發後續的心理與情緒反應。
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雖然這些生理變化，目的是幫助媽媽能順利生下寶寶，
卻又會再引發後續的心理與情緒反應，也會對媽媽造成好大的身心壓力與困擾。
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為了想勝任媽媽的角色，提供給寶寶最好的照顧。
媽媽們多半會很注意飲食的禁忌、定期做產檢，但卻容易忽略照顧自己的心情，認為情緒問題只不過是一件「小事」，
或是被要求「媽媽要快樂穩定，寶寶才會健康快樂」而必須壓抑自己的不開心。
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在漫漫的懷孕過程，去認識與關照心理的各種感受，並不是一件自私的事情，
也不只是為了能夠孕育健康的孩子，更重要的是在孕育一個嶄新又健康的自己。
在這個短短的圖文分享中，也鼓勵各位準媽媽，
嘗試找一到兩個方法，從今天開始，除了照顧寶寶，也可以開始照顧自己~
如果看完還覺得有好多好多的好奇，想了解更多關於懷孕期間的身心變化，
以及如何好好照顧自己、找到身心安定的方法，
歡迎報名10/06(日)14:00的線上講座，由美術館禾好心理治療所的王三瑜所長/臨床心理師、陳亭君臨床心理師主講：「孕期焦慮？產後憂鬱？懷孕身心變化大解密!」(報名見留言區)
